Month: noviembre 2014

Batidos para después del entreno

Batidos para después del entreno

Ingredientes: 1 taza de leche de cereales (arroz o avena). (Aporta azucares)1 taza de leche de avellanas o almendras. 1 plátano cortado a rodajas. (Las frutas contienen azucares y minerales)1 taza de fruta fresca (melocotón, pera, manzana, fresas, cerezas deshuesadas, arándanos, moras, kivis…). 1 pizca de sal marina sin refinar. (Rico en minerales) Canela en polvo al gusto (opcional). 1 c.s. de melaza o sirope de arroz (opcional).

Panellets

40 minutos Ingredientes: • 3 boniatos medianos. • 1 taza de polvo de almendras. • 1 c.s. de melaza de arroz. • 1 c.s. de ralladura de naranja. • 1 c.c. de canela en polvo.